Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Mädchen

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Mädchen

Kennst du das?
In der Schule, zu Hause, im Verein, im Chat oder unterwegs gibt es Situationen, die sich einfach nicht gut anfühlen:
Jemand ärgert oder beschimpft dich.
Dir fehlen die Worte auf blöde oder peinliche Fragen.
Oder jemand überschreitet deine Grenzen – obwohl du klar Nein gesagt hast.

Manchmal wirst du wütend.
Manchmal bekommst du Angst.
Manchmal fühlst du dich hilflos oder schämst dich.
Und manchmal weißt du einfach nicht, wie du reagieren sollst.

Genau hier setzt unser WenDo-Kurs an!

Das lernst du bei uns:

• klar und deutlich Nein zu sagen
• mit deiner Körpersprache Stärke und Selbstbewusstsein zu zeigen
• unangenehme oder gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen
• deinem Bauchgefühl zu vertrauen
• einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken anzuwenden
• dich gegen Mobbing, Beleidigungen oder Übergriffe zu behaupten – online und offline
• dir Hilfe zu holen, ohne dich zu schämen
• mit Gefühlen wie Wut, Angst, Hilflosigkeit oder Scham umzugehen
• und diese Gefühle in Mut, Stärke und Handlungsfähigkeit zu verwandeln

Gemeinsam stark

Im WenDo-Kurs kannst du zusammen mit anderen Mädchen ausprobieren, wie stark du wirklich bist.
In einer sicheren Atmosphäre, mit Spaß, Bewegung und vielen praktischen Übungen.

Trau dich.
Du bist stärker, als du denkst. 💖

Zielgruppe:

• Mädchen, die Selbstvertrauen stärken wollen.

📅 Wann?         24.- 26.04.2026
🕘 Zeit?             Fr, 14:30-18:30 Uhr, Sa + So, 10:00 – 14: 00 Uhr
📍 Wo?              Bürgerhaus Zellhausen
👥 Für Wen?   Mädchen ab 9 bis12 Jahren. Die Teilnehmeranzahl ist auf 12 begrenzt.
💶 Kosten?      40,00 €

Es soll niemand aus finanziellen Gründen daheim bleiben müssen. Sprecht uns an und wir werden gemeinsam eine Lösung finden.